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女性如何缓解更年期综合症带来的困扰?

文章来源:沈阳沈大妇科医院[点击咨询][在线预约]发布时间:2015-01-08 08:47

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  女性如何缓解更年期综合症带来的困扰?医院专家介绍,女性进入更年期后很容易患更年期综合症,会出现月经改变、失眠多梦、情绪不稳定、骨质疏松等症状,给正常的生活带来诸多的不便。那么女性如何缓解更年期综合症带来的困扰呢?更年期做的检查多少钱

  女性如何缓解更年期综合症带来的困扰?

  1、保证均衡的饮食:日常生活中多吃奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类的食物。专家指出,不同种类的食物含有不同的营养素,日常的饮食要尽量多样化,少食多餐,以维护身体的健康。

  2、定期到医院检查:女性进入更年期后,身体的抵抗力有所下降,许多疾病的发生率增大,定期到医院检查,如妇科检查、防癌检查等,有助于及时发现病变,并及时治疗。

更年期综合症

  3、多做运动:更年期的女性朋友们应当选择适当的运动,如太极拳、健身操等。适当的运动可以促进血液循环、增加新陈代谢、防止骨质疏松,同时,还有缓解抑郁的心情。

  4、保持良好的心态:要认识到更年期是一个正常的生理过渡,不要有任何思想负担,更不能对此恐惧、忧虑。女性朋友们应当以积极乐观的心态对待,这对预防更年期综合症有很好的效果。

  专家指出,家人要多多理解和鼓励更年期的妇产,对她们莫名的发脾气要宽容,多与她们交流,使她们平安愉快的度过更年期。

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